iTET

trening mandag

2012-02-19T22:39:00.002+01:00

Rolig løping på Kalvøya følges opp av mer eller mindre kontinuerlig

stabilitetstrening med fokus på mage, rygg.

Hvor: klubbhuset

Når: kl 12

Gate-O#4 Analyse

2012-02-15T11:32:00.004+01:00

Som en forbredelse til Gate-O#5 på torsdag presenteres her analysen av forrige gate-O, utarbeidet av ærverdige løypelegger. (Nederst ser du kart).

Jeg tenkte kanskje det kunne være av litt interesse hvordan jeg som løypelegger vurderte alternativene og kort kommentere valg av traseer/ poster.

Min løypeleggerfolosofi denne gang var å lage en fire-fem gode veivalgsstrekk der det skulle finnes flere gode alternativer, gjerne med kombinasjoner underveis og aller best ville det være dersom noen fant enda flere kombinasjoner selv etter å ha løpt, som man burde ha oppdaget!

Det var også en begrensning i løpsområdet og det å ikke krysse store trafikerte veier. Jeg hadde også lyst til å innføre en ekstra dimensjon for å fornye konseptet litt, derfor sprintinnlagte konkurranser, der i hvertfall trappen skulle være med.

Intererresant å registrere at Leif mener venstre veivalg er kjappest på alle strekk. Det kan godt være at så er tilfelle, men det var i hvertfall ikke noen tilsiktet hensikt. Jeg mener dessuten at det er et veivalg også fra A3 til A4 som er svakt høyre litt opp bakken, og deretter unnabakke rett i posten. Ingen som valgte denne ?

Til A2 som var første strekk mener jeg at venstre er raskest, kanskje til og med via den buede veien og i ganske rette linjer inn i posten fra sydsiden. Det er flatere (dog noe lengre) men en kan holde jevn høy fart hele tiden. Ellers ser det ut til å være mange ulike valg blant løperne, slik at hovedplanen har fungert.
Til A5 var det laget en liten felle, da det antatt raskeste ville være venstre, men da helt venstre dvs inn i skolegården og via Levre skole og så rett inn i veien ved A1. Rette linjer, godt sneunderlag og jevn stigning opp mot posten var ment å gi denne fordelen.

Til B2 mener jeg derimot at høyre er best. Posten ble lagt slik at ved å ta stisystemet gjennom skogen, så rett over gangbrua og ned på høyresiden av sykehuset ville både gi stor fart, mulighet for rette linjer og inngang i posten vestfra. Det var gode løpsforhold på stiene i skogen og unnabakke, så her burde det kunne gå kjapt. Alle venstrevarianter innebærer mye slalomløping.

Til B5 måtte jeg gjøre Brynsveien til forbudt område, ellers falt veivalget bort. Her var forøvrig kluet å ha en optisk illusjon, i det posten må tas bakfra, men mange "glemmer" å lese dette. Høyreveivalgene blir dermed reelt sett lenger og jeg tror venstre via Evje skole idr plass og opp gangveien S for sykehuset blir best.

Forøvrig interessant å se at en del løpere ved vending ikke har laget noen god plan for neste strekk, dvs at sekunder tapes ved at man blir stående å se på kartet for å ta ut veivalg til B1 (i dette tilfelle) Dersom dette er en trend som de samme løperne gjør på hvert strekk, så tapes mye både på flyt, kartinnlesing og sikkert også på hvordan man bruker tiden underveis på strekkene. Begge strekkene A5-Vending og Vending til B1 var såpass lette at dette burde vært unngått. Noe vi må trene på Arne ? Det skal nevnes at det ikke var fryktelig mange, men det burde ideellt sett ikke vært noen !

Løype A:
Løype B:

Den tunge tilværelsen som student

2012-02-10T13:37:00.005+01:00

2012-02-06T23:15:00.000+01:00

Trening imorgen

2012-02-04T16:51:00.001+01:00

Ski, klassisk fra Nybråten kl 1000.

Langtur på ski lørdag

2012-02-03T23:45:00.000+01:00

Bli med Fast og Ulv på skitur kl.1000
send kodeord "jeg vil bli god" til 48078230 for oppmøtested.

Gate-O #4 Resultater

2012-02-03T19:02:00.002+01:00

Ja, i ekspresstempo er resultatene lagt ut.
Her.
Nepa vant spurtprisene sammenlagt og må finne seg i å være favoritt forran neste gate-O, 16.februar!

Jentemiddag

2012-02-02T13:50:00.000+01:00

Jeg inviterer alle T-jentene til middag på torsdag 16. februar for litt sosialt samsvær og TIO-snakk. For dem som vil trene først er det gate-o fra Hosle skole kl.18. Ellers er det oppmøte kl.1930 hos meg for middag - Toppenhaugberget 52, Bærums Verk. Si fra i kommentarfelt om du kommer.

Cassie

Tyrvingland

2012-02-02T13:47:00.003+01:00

Vis IL Tyrving i et større kart

Dinner

2012-01-28T19:58:00.002+01:00

Pre meet

2012-01-28T17:33:00.002+01:00

Vintertrening - slik den skal være

2012-01-28T17:22:00.001+01:00

Klare for Nordseter - det første møte med norsk orientering

2012-01-26T22:00:00.000+01:00

2012-01-25T10:25:00.002+01:00

Knock-out fra Kåre til resten av feltet. (res.) Vi vet ikke om dette var en ski-knockout sprint eller hva slags idrett det var, så vi er litt nærvøse før vårt første møte til helgen. Uansett: Welcome to Norway:)

Rammeprogram Nordseter

2012-01-24T23:10:00.007+01:00

Her er treningsopplegget vi forsøker samle oss om. Ingenting er obligatorisk og alle respekteres selvsagt for sine valg (bortsett fra Bjørn som ikke klarer 40 og må hentes halvveis nedi bakken etter 25min ;)

Fredag kl. 20:00: Skitur med lykt. Rolig tempo. Ca. 60-100min. Middag/kveldsmat på hyttene etterpå.
Lørdag kl. 09:00: avreise med bil til Lilyhammer skistadion. Distanse motbakke ca. 40min tilbake. 8km distanse. totalt 12km fra start til nordseter, inkl. nedjogg. http://g.co/maps/ua4ns
Lørdag kl. 14:00: Skitur. Rolig med progresjon. 90 - 180min.
Lørdag kl. 17:30: Treningsdiskusjon. Jim og Polen presenterer og alle bidrar. Klarer vi å lage "tyrvingmodellen" å trene på? Vi har regler for hvordan løpe stafett - hvorfor ikke ha noen retningslinjer for fysisk trening? Åsa og Anders lager kake til møte. Hvem pisker krem?
Lørdag kl. 19:30: Felles middag med hele klubben
Søndag kl. 10:00: Felles skitur. 90 - 180min+. Hjemreise etter utsjekking.

Her er vi: Cusco

2012-01-24T23:09:00.000+01:00

Her er vi: Cusco: Naa er vi i Cusco - som er en kjempe fin by, maa vaere Perus fineste? Ingen tvil om at spanjolene var her og la igjen litt cash... Her er ...

EM i Dalarna 2012

2012-01-19T16:35:00.004+01:00

I maj, närmare bestämt 12-20 maj, avgörs EM i orientering i Dalarna, Sverige. I slutet av EM-veckan avgörs "publikfesten" 17(!)-20maj. De två första dagarna bjuds det på extremt fin orientering, vilket enligt arrangören är "virgin terrain" :). Jag planerar att dra dit, är det fler som har ambitioner om det och har lust att bo tillsammans? Anders och Björn satsar på upplägg finansierat av NOF...

Jag tror att helgen kommer bli ihågkommen för: solen, den fina men svårorienterade terrängen, grillfesten samt när Morten Saue, återigen, träffar Rikard Claesson för att diskutera Noname-kläder.

NB! Det är max 5000 deltagare, nu(19/1) ca 1500 anmälda, på publiktävlingarna..

Appetizers:

Cool film: Länk

Gamla kartan: Länk

NM sølv og 1/2-maraton: en helt vanlig søndag i Bærum

2012-01-15T14:52:00.005+01:00

I dag var det Ski-O NM stafett og Ulv gikk på Askers lag. Det ble NM sølv. Gratulerer!

Tyrving gratulerer!

Vi hjemmeværende luftet oss med en fin langtur i behagelig tempo rundt Kolsås. Finnskogen stod for veivalgene. Kong Carl og Fast hang såvidt med på årets hittil lengste økt. Det ble også diskutert litt trening og det var enighet og at både 13-åringer og 31-åringer kunne vært med på denne økta. Gratulerer med dagen Åsa:) Kongens drikkebelte ble lagt igjen i bilen for å trene fettforbrenninga. Sukker fikk vente til økta var ferdig.

Bjørn viser krefter

2012-01-13T13:11:00.002+01:00

Link.

Bilder Klubbmiddag 120110

2012-01-10T21:00:00.001+01:00

Gate-O #2: Emma Hjorth

2012-01-10T13:46:00.011+01:00

Det var rekord med 55 deltagere på sist gate-o!
Dessverre falt Cassie og brakk armen. Vi håper hun får god pleie. God bedring!

Løpets resultater blir presentert på klubbmiddagen, etter intervallene i kveld.
Blandt stjernene på startstreken var det Bekele det knyttet seg stor spenning til. Om han infridde og løp seg inn til sesongens første seier får du kanskje vite på klubbmiddagen i kveld. Det spekuleres også i om det var en gjesteløper fra Fossum eller jr.landslaget som stjal seieren.

Her er veivalg fra en random TET'er. Kommenter gjerne;)

24.-25. mars: Danish Spring

2012-01-03T16:01:00.005+01:00

Spring Cup er dødt - Danish Spring is født.

Program: WRE fellesstar + nattstafett + stafett (3etp for jenter, 4 for gutter).

Jeg har litt lyst. Har du?
Bulletin 1+2.

Bilde

2011-12-26T15:21:00.001+01:00

2:06/28km fra Skoglund. Godt humør = toppform!

Langrenn Solihøgda eller lignende 26. desember

2011-12-25T17:09:00.001+01:00

Hei o-nissene.
Er det nnoen som er med på en skitur i morgen 26. desember i Tyrvingland?
Har ikke peiling på føre, men hørte at Sollihøgda var bra før varmluften kom.
Matthias-nissen

Kirkerunden / Julerunden 24.desember - hvert år

2011-12-23T11:01:00.008+01:00

God Jul!
Under dette innlegget er julebrev#3 fra Australia. Check it out!

Med ønske om god jul presenteres her veivalgene mellom alle kirkene i Bærum (www.visitbaerum.no).

GoogleMaps sier 47,4km og 9:47t til fots.
TET sier kortere og raskere.

Link til maps.google.com

+

2011-12-23T09:00:00.000+01:00

Reisebrev fra Australia # 3

2011-12-22T01:55:00.013+01:00

Ønsker alle Tyrvinger God Jul og Godt Nyttår!
som dere ser av bildet under har vi allerede fått besøk av Julenissen :)

De 2 bildene under er fra Namadgi National Park. 45 minutters kjøring fra basen i Canberra. World Cup mellomdistanse ble holdt her i 2000. Vi løp en o-teknisk intervall i et terreng som aussiene hevder er for thick å løpe i på sommertid...Det var tøft, men man kom frem med litt kjemping. Vi så en megaslange mellom øktene så slangeradaren var satt til ekstrem på 2.økt. Spesielt gjennom områder med høyt gress ;)

Kartet: (forhåpentligvis lesbart... opplastningshastigheten på internett i australia er av analog hastighet så vi må overkomprimere bildene for at det ikke skal ta dager å laste de opp. Tar med kartene hjem så dere kan få studere de mer i detalj på en Tyrving tirsdagsmiddag).

Seier til Jim i Twilight summer series:

Trening:

Den siste måneden har vært en treningsmåned. Fått løpt noen konkurranser også; et par gate-o løp og 3 Twilight summer series. I tillegg har o-løperne her langtur på søndager. Har blitt mange gode kartøkter i mye spennende terreng på egenhånd også, treningskartbunken er blitt bra tykk :) Forrige søndag var det X-mas run opp de 3 største "fjellene" i Canberra Mt Stromlo, Mt Ainslie og Mt Black Mountain med årets australske mester, oceanske mester og legendariske Grant Bluett for å nevne noen.

I tillegg til trening og konkurranser har vi den siste måneden fått matet djevelrokker og haier, kjørt i sanddyner, jagd kenguruer, gått på kino (første gang på 11 måneder...), drukket øl med Dr Watne (Toggen) i Melbourne, besøkt verdens beste mikrobryggerier (bl. annet Toggens garasje), sett fanatiske julelysinstrallasjoner, spist kengeru, syklet mountain bike i terreng hvor du snur 170 grader hver 5te meter, vært på en sjokoalde fabrikk, spist masse eksotisk mat, kjøpt løpesko, levd strandlivet, ... lista er uendelig lang. Skal nå bli godt å få slappet av med et par lange løpeturer på stranda og litt haifiske før jula starter på alvor.

Vi tilbringer Jula i Blairgowrie. Vi har 50 meter til stranda (uten bølger) og 1.5 km til surfebeachen og nasjonalpark som strekker seg 40km langs stranda. Sola steiker og vi bikker 30 grader. MEN selvfølgelig savner vi snø og kulde, mørketiden, skiturer, julekaker, julegrøt, pølse og ribbe m.m.- jula er ikke helt det samme uten, så kos dere og ha en fantastisk Jul!

Mvh
Cassie, Max og Jim

TET styrker stallen

2011-12-15T20:17:00.003+01:00

Velkommen til Bærum :)

AJ har en bronse fra Sandvika i 2007, så er allerede en local.

Julebordet

2011-12-13T15:48:00.001+01:00

Julebord blir som annonsert torsdag 22.12.

Hvor: Tanumveien 147
Når: 1700
Hva: Mat, drikke og O-nisse kamp.

Mat: Knytkalas. Det betyr at alle tar med seg en rett, nok til at alle får en smakebit (gå gjerne flere sammen ). Bare fantasien setter grenser, nesten.

Drikke: medbrakt. Finnes også til 10,- stk

Påmelding: På mail til Torbjørn eller en kommentar her (få også med hva du tenker ta med av mat)!

Antrekk: Tema jul i Betlehem

Plan: Under kvelden skal årets O-nisse kåres og mat og drikke skal nytes.

Og så har Nissen sendt en julegave... noen har vært snill.. Bonuspoeng til den som gjetter riktig på hva som er på andre siden av papiret.

Vel møtt

hilsen
Fast, Tjorven og Ulv

Gate-Cup #1

2011-12-12T12:03:00.002+01:00

Jule-Middag etter intervallene tirsdag 13.des! Inkl. Løypegjennomgang:)

Gate-O 1 @ Rykkinn vest 2011-12-08
			5,3 km	2,8 km	2,5 km
	Lang (A+B: 5,3 km)		Resultat	A	B
1	Fast(28)	T	27:52	14:27	13:25
2	Ulv(30)	T	28:59	15:13	13:46
3	Fossum(19)	F	29:42	15:32	14:10
4	Nepa(23)	T	30:31	15:54	14:37
5	Mr.Rykkin(40+)	F	31:57	16:50	15:07
6	GamleHoff(50)	T	35:55	18:36	17:19
7	Frode Kamsvåg(50)	T	36:47	19:05	17:42
8	Hornet på veggen (18)	T	38:53	19:31	19:22
9	Lars Hjermstad(50+)	T	39:30	20:43	18:47
10	Erling Hjermstad(13)	F	39:45	20:45	19:00

Nipa best i Veritas

2011-12-08T08:35:00.000+01:00

Resultater

Reisebrev fra Australia #2

2011-11-28T11:09:00.025+01:00

Jim Øystein, Cassie og Max Alexander har vært på en tre uker lang roadtrip. Selv om det har vært mye turisme, har det også vært stort fokus på kvalitetstrening. Første stopp var Melbourne der vi løp gate-o. Jim gikk av med seieren (det gjorde også Cassie, men hun var eneste jente som løp langløypa).

Så dro vi til Mornington Peninsula sør for Melbourne for å trene i sanddunene hvor 1500m løperen Herb Elliot la grunnlaget for sin suksess. Deretter kjørte vi mot Adelaide. På vei ditt trente vi på Cantara Dunes i Coorong nasjonalpark (se kartbildet under). Her så vi bøttevis med goanna'er.

Dette er hvordan vegetasjonen så ut på Cantara Dunes:

Neste stopp var Kangaroo Island. Her så vi mange kengeruer. Vi så også koalabjørner, goanna'er, echidna'er, seler, sjøløver, masse fugler, samt mye spektaktulær natur.

Det ble også tid til sandboarding mellom øktene:

Etter en kort og skuffende tur innom Adelaide, dro vi videre mot Grampians nasjonalpark hvor vi løp og gikk en del turer.

Max Alexander var også med på litt fjellklatring i Grampians:

Neste stopp var Kooyoora State Park, hvor VM i orientering gikk i 1985. Kart med Cassies veivalg under. Veldig spennende terreng, men dårlig fremkommelighet på grunn av at vegetasjon er tørr og hard og viker ikke for en o-løper.

Så besøkte vi King Jim (Mr orientering i Bendigo). Legende i 50 kilos potetsekk motbakkeløp. Her løp Jim o-intervaller og kompass trening i gullgraverterreng:

Siste stopp på turen var Snowy Mountains. Her så vi snø. Vi løp noen langturer på 1600-2228m over havet. Den lengste turen gikk til Mt Kosciuzsko (Australias høyeste fjell). Vi fikk erfare at været skifter fort på fjellet og opplevde alt fra sol til stormkast og vannrett regn. Jim fikk erfare at Tyrvingjakke ikke holder i slikt vær. Dermed løp vi fortest mulig ned fra toppen.

Her løper Cassie i starten av turen:

...og slik var det på toppen av Mt Kosciuzsko:

Nå er vi tilbake i Canberra. Kart herfra kommer i reisebrev #3. God adventstrening til alle T-løpere rundt omkring.

Tyrving på O-Landslaget :)

2011-11-24T13:42:00.006+01:00

Nå er Landslaget i orientering 2012 tatt ut.

Bekele og Gilgien er på laget.

Det er et nytt og spennende landslag med Gilgien og Wingstedt på trenersiden. Imponerende!

At Bekele er med er en situasjon vi i TET både stolte og ydmyke overfor. Det betyr at vi er med i medaljekampen på 10Mila og Jukola. Det betyr også at vi har en spion inne i landslaget som kan tappe info og vishet. Håpet nå er at verdens beste o-trener blir med oss videre og deler visdom også med TET i fremtiden.

Det ser også ut som det er noen skrivefeil i uttaket på o.no, for .W. er ikke i listene. Er jobben i Göteborg for morsom, har han fått nytt pass i posten eller har han lagt noen skumle planer ingen vet om?

Gratulerer til Bekeberg! Nå venter et liv med formtopping til hver samling, et evig jag etter å vise seg frem og masse virak og oppmerksomhet!

PS: Bekele er meldt på til Kirkerunden 24.desember kl.10. Det er fortsatt åpne plasser og med dette trekkplasteret regner vi med det blir fulltegnet på 1:34 min. Løp med landslagsstjernene - gjennomfør Kirkerunden 2012!

ÅbNaFC#1 - step-by-step

2011-11-23T23:01:00.004+01:00

Bruksanvisning: trykk på det første bilde. Bla deg gjennom løypa i bildefremviseren.

ÅbN&F#1

2011-11-23T10:00:00.001+01:00

RESULTATER!

Påmeldte: TheHoff, Bole, Ulv, Fast.
Startliste.

Ikke fellesstart - ikke sommerfugler - ikke publikumsposter - ikke noe tull og tøys - bare mørkt, vått, tåkete, og ensom kamp mann mot naturen.

Stas hvis litt flere enn Bole og Hoffa stiller for å forsvare de hvite og rød.

TET lagde denne ukens 10mila middag

2011-11-22T23:56:00.001+01:00

Åsa lagde deilig ris med falukorv og løk! En kvalitetsmiddag.

Dette var vinterens 2. tirsdagsmiddag, denne uken med langt over 30 pers. Intervallene i noen av Bærums vakreste gater var heller ikke uten inntrykk.

Tyrving IL - Norges beste klubb å være o-løper i 💝

morgengymnastikk

2011-11-20T23:31:00.000+01:00

Rekk opp hånda alle som kjørte 90 minutter nattorientering alene i tåkehavet på vardåsen før frokost (dvs start 0615).

Natt på tur-o poster er ekstra krevende siden det ikke er reflekser og skjermene ofte henger på baksiden av et tre. Når det er tur-o poster fra 2008, er skjermene gjerne fjernet. Med tåke og ned til 3m sikt ble det en skikkelig ekstremøvelse som anbefales. Grønnt, skrenter, steiner, klissvåte greiner og isvann i myrene - alene med kart og kompass og en liten lysboble mellom meg og det store mørket. Akkurat sånn skikkelig nattorientering skal være. Fantastisk måte å starte en søndag...

Invitasjon: Kirkerunden 24.desember

2011-11-20T22:46:00.004+01:00

Lørdag 24.desember inviterer iTET til Kirkerunden 2011.
Start kl. 10:00.
Distanse: innom Bærums flotteste kirker. Ca. 27km.

Dette er blitt en legendarisk tradisjon der vi løper innom "alle" kirkene i Bærum.
Det vil bli opprettet en statistikk over fullførte og foreløpig er dette en meget eksklusiv liste.
Påmelding i kommentarfeltet ASAP.

Vi har løpt natt-o

2011-11-17T09:06:00.002+01:00

Bole på 6. Plass og Hoffi på 10. Plass.
10stk fullførte dette løpet, arrangert av Ødtmarka OK.

www.ostmarkaok.no/resultater/res_onc11.htm

Om 1 uke er det ÅbNaFC#1 i Gaupesteinsmarka, va. 40min fra klubbhuset.

Velkommen!

2011-11-15T11:09:00.008+01:00

Check this out!

Heia Tyrving. (Heia is with an i. The norwegian language is simple, so we'll teach all of it on Nordseter in January ;)

NOR -> POL
POL -> NOR

Oppretter herved en kallenavnekonkurranse på våre 2 nyeste helter.

Rehn's BK.

26,2 miles

2011-11-15T11:08:00.001+01:00

Ås gutten med ny karriære?

10mila 2012

2011-11-07T10:22:00.002+01:00

Sjekk: http://www.10mila.se/2012/index.asp?page=856&avd=3&lang=0

Interessant!

FAST løper fast, men FAR stikker av med SEIERN

2011-11-06T20:32:00.005+01:00

Etterhvert har også O-Norge fått med seg at FAREN og sine uendelig mange timer i Tyrvings ånd står bak suksessen til FAST og sine venner i den kuleste o-klubben i Norge.

Gratulerer Arne og takk for all din energi, tid og drive som danner grunnlaget til at TET finnes og a TET får etterveksten sin!

http://www.orientering.no/nyheter/Sider/Prisenep%C3%A5O-galla.aspx

FAST er fast, men FAR er KONGEN!

NY Marathon

2011-11-06T16:23:00.002+01:00

Tiltnes er godt igang, passerte akkurat 10 km på 36:42, drøyt 6 min etter tet. Opphentingen er igang :D

Halvmaraton er passert på 1:17:46.

2:35-skjema. HEIA!

LIVE

Reisebrev 1 fra Australia

2011-11-02T12:07:00.006+01:00

I dag har Jim og Cassie løpt orienteringsløp med ett titalls kengeruer som tilskuere i Canberras twightlight series på Campbell Park. Jim løp på 33 min mens Cassie brukte 46 minutter. Vi venter fortsatt på offisielle resultater for å vite hvordan det gikk sammenlignet med andre. Veivalgene til Cassie vises i kartet over.

Max Alexander ble kjent med sine australske o-kompiser mens Jim og Cassie var ute og løp. Han ser ut til å trives like mye i den australske bushen som i de norske skogene.

Vi trener bra alle 3 og ser frem til mange flere morsomme treningsøkter down under.

Hilsen Jim, Cassie og Max

NMergy

2011-10-28T11:55:00.001+02:00

Nattorientering

2011-10-27T12:14:00.009+02:00

Tirsdag var det BSK-by-nite.
Onsdag var det KKC SEX.
Fredag avsluttes høstens natting med fellesstart.

Nattorientering er ikke som det engang var. Som student har nattcuper paradoksalt nok vært høstens lyspunkt. Det er det ikke lenger.

Det som var et lyspunkt er nå blitt lange rekker av lys. Det er ikke sært lenger, det er blitt noe alle ønsker å være med på. Det er ikke vanskelig lenger, det er alltid en annen som skal til samme post.

Det er heller ikke vilt, vakker og rått lenger, for om løperen foran deg tryner i myra, så hopper du enkelt unna. Før lønte det seg med vakre kunstpauser for å finne frem. Man kunne faktisk tjene tid på å stå stille. Nå er det blitt mas og jag. Det eneste som teller nå er å komme først. Kunsten er borte og tilbake står nattorientering som en flombelyst og masete massemønstring.

Sporten vår, orienteringen, er kommet i andre rekke. Bakerst i køen. Det viktigste nå er å komme først og å være synlig. Enda et paradoks.

Jeg er bare en ung gutt, og bruker fraser som: "Nattorientering er ikke som den en gang var". Det er faen meg så sinnsykt trist ass.

Nattorientering er ikke lenger vanskelig, sært, vakkert eller rått. Det er blitt noe alle kan delta på. Det er blitt noe hvilken som helst kløne kan klare. Det er blitt kamp om startplassene, og på startstreken blir man blendet av andre deltagere med enda bedre utstyr.

Det er rett og slett blitt for mye virak for en orienteringsløper som kun ønsker seg et lysPUNKT i høstmørket. Ikke en idrett for massene.

Avslutter med et sitat fra en av Norges aller beste orienteringstrenere, Dag Amundsen:

"Det har ikke noe å si hvor mange som kommer. Det som betyr noe er hvor fornøyde de som faktisk kommer er."

Invitasjon til 22.des

2011-10-23T12:22:00.001+02:00

Invitasjon til iTET julebord.
ALLE er velkommen!
Dato: 22. desember.
Sted: Klubbhuset på Tanum.
Hvorfor: Spise/Knytkalas

Gratulerer :)

2011-10-21T14:15:00.002+02:00

Ragnhild og Jamma er blitt mamma og pappa!
Det er kjempekoselig og vi gratulerer masse!

Harry

2011-10-21T10:28:00.006+02:00

Brutt...

Blodslitet - en once in a year experience!

2011-10-19T12:00:00.000+02:00

Hvordan det er å løpe Blodslitet med 4-5økter/uke i 3 uker og en hvileuke. 29km løpetur 9dager før, i tillegg til en del 16-18km turer.

Runde1: Startet bakerst i feltet med nr. 86. Selv om jeg kom på 2.plass i fjor. Skuff. Men bra at seedinga tar hensyn til å motivere unge løpere. Dette er jo noe det har vært mye fokus på de siste årene i norsk orientering. På tross av at jeg ble ekstremt demotivert av dette tok jeg det easy i starten og var vel sist på førstepost. Tok venstreveivalget til 2.post og løp litt fort, alene. På 2.post var jeg plutselig nr. 4 i køen. Med ryggen til navnebror 7meter foran. Deilig. Stødig videre. Opp mot en gigantisk stein begynte jeg å lete etter posten blandt mange andre store steiner. Litt for tidlig. Usikker. Brukte opp 40-60sek. Kjipt. Hadde nettopp løpt fra JonAre og jogget fra en VM løper fra Raumar. Nå var de kommet inn i "min" klynge igjen :(

Runde2: Hadde en løper på rygg hele veien. Jeg brukte ham som benchmark. Om jeg ikke løper fra ham taper jeg til Nordberg. Halvveis på runden satte jeg meg fast i noe stup som var litt kjipt (30sek tap). Ellers fin rytme. Ikke no stress. Gikk i bakker, og speeda på stiene. Deilig følelse å akselerere;)

Runde3: Løper ut med Nordberg. Fin type. Jovial. Merker jeg spretter opp skrentene smidigere enn en sau på speed. Nordberg også. Husker jeg tenkte "jøss, som Norberg". En utopi på en vanligg dag. Men dette var tydligvis ikke en vanlig dag. Aner alikevel at jeg har en lang 3.sløyfe. Har jo allerede bommet ca 2.min og det gjør ikke en mann som Anders. Nordberg brekker av til venstre, mens jeg fortsetter innover i skogen. Alene. Fortapt. Lang runde. Har bommet. Irritert. Tenker at nå må jeg løpe ut på sistesløyfa sammen med dårlige løpere eller alene.

Kjemper videre og løper faktisk utrolig fort gjennom åpen skog og på en liten sti som er som tatt ut av et eventyr. Ventet bare å treffe Rødhette. Men jeg treffer ikke en Ulv engang:( Jeg treffer et stup som jeg kom halvveis ned. Vurderer 2-3 ganger om jeg skal hoppe, men det er sikkert 14-15meter ned. Vurderer mine kg mot berghellene under, med knærne som fjær. Ukeen! Måtte snu og innse at naturen er for mektig! Klatret tilbake og hoppe ned et annet sted. Gjør som jeg har lært på landslaget og løfter blikket. Ser gjennom skogen at min benchmark er forbi med flere 10-talls sek. Dritirriterende, for dette er ikke o. Mer som sprint. Fuck). Speeder siste delen av 3.runden og løper lett fra Mr.Benchmark. Tenker at stupet var det eneste som skilte meg, Lundanes og en sisterunde fra helvete. Et scenario jeg kunne ofret all verdens sprintløp for å få oppleve.

Inn mot sistepost før TC kommer Olav inn fra venstre, Wingstedt og Haldin fra høyre. Deilige løpere. Da blir det en fin sisterunde. Og som ikke det var nok. Lucky hoppet ned fra en skrent og inn i køen. Perfekt. En kø jeg lå bakerst i. Et fint sted å være. Riktignok var det en del C-løpere i gruppa, men de kommer dette av. Det var jeg overbevist om. Meg inkludert!

Kart m/Veivalg for de 3 innledende rundene (saken fortsetter under bildet, som OPN ville sagt):
(Direktelink, om du vil se veivalgene ordentlig, i stor skala)

Sisterunden!
Fyller tightsen med banan og tar en slurk vann. Første i dag. Lang rekke med Olav i front. Noen svensker også, men de skal vel ikke ha medljer? Lå litt "i strikken" i starten. Selve strikken satt fortsatt på kartet og jeg forsøkte å få i meg bananen jeg hadde stappa ned i buksa. Den hadde glidd ned i boksern og smørte seg ut. Salty!

Så kom holdet. -"Forsvinner hold/sting", spurte jeg Lucky. "Bli med en halvtime til hvertfall da..." fikk jeg i svar. 10min senere forsvant holdet. Men så kom krampene. Først i hofta, så i låret. Til sist i leggene. Deilig BS. Slik det SKAL være for en som ikke egentlig er trent for å løpe i i selskap med disse toppidrettsutdøverne. Sveriges, Finland og Norges beste o-løpere, på rad og rekke. Et episk syn.

Mens krampene stod på som værst sendte jeg mine takker til FSK som hadde satt ut en masse drikkestasjoner. Vet jeg en ting om toppidrett så er det at man skal drikke på langtur. Men jeg slipper. Og sparer tid. Og krefter.

Men det gikk sakte. Det var slutten av sesongen, og det virket som WC-løperne ikke hadde lagt ned nok mende sist vinter. Jo saktere det gikk, jo mer fikk jeg krampe. Men så la Wingstedt segg først å dro opp tempoet. Digg!

Da vi kom ned mot 7.post stoppet alle. Vi tittet oss rundt etter posten. Bak en sten? Under skrenten? Det gikk sek, 9 sek, 14 sek!! Dette er ikke toppidrett tengte jeg.

Jeg ble nødt til å ta av strikken på kartet og rulle det ut. Jeg hadde håpet å slippe dette, men noen måtte tydligvis ta ansvar. Jeg hadde heldigvis talt hvor mange poster vi hadde stemplet på (et tall som var akkurat like mange som det Haldenserene hadde;), dvs. 5.stk. Vi skulle til 6.post. En skrent. Litt oppi lia. Vi var nedi lia. Lett. Jeg løp opp i lia og stemplet. iTET!!

Jeg tok en kunstpause. De andre stemplet. De andre løp opp lia til høyre. Jeg løp rett frem under skrentene. Snudde meg i et håp om at Lucky ville bli med, men det var ingen der. På neste post var jeg alene. Ingen bak. Bare Nordberg 6min foran. Klarer jeg å ta ham igjen tenkte jeg. Mest sannsynligvis. Jeg var begynt å bli sliten. I rusen av å ha løpt fra o-store Olav må jeg ha gått opp på tå. Leggene krampet seg igjen. Deilig.

Stistrekk til nestepost. Jeg var lam i hodet. Tuslet opp til stien og jogget til den begynte å bli oppoverbakkete. Da begynte jeg å gå. Etter 40-50sek kom svenskene, og Lucky. Haldin og Frol var borte. Det gikk sakte med køen, men folk gav seg tydeligvis alikevel. Sært. Tydligvis mangel på mengdetrening i Norsk Orientering. Oppover berghellene. Nå løpende sammen med Wingstedt. Olav på min rygg (hva skjer, får man oppleve noe mer surealistisk?). Lucky ved siden. Svenskene sklir ut. Selvsagt. Stempler på toppen. Mot neste sklir svenskene ut igjen, men denne ganger følger nordmenna etter - et trist syn. Jeg er sliten og legger meg under streken.

Er det en ting jeg har lært i Tyrving er det at det er kortest under streken! Driter i kartet, driter trær og myrer. Løper rett frem. Over bergheller og lyng. Er lett. Det går slakt nedover. Fysikken hjelper meg. Jeg speeder. Stempler. Smiler. Snur meg. Alene igjen.

300m til runding. Fame! Glory! Blitzregn! Virak og storkjerm. Jeg gleder meg. Ser posten. Men ingen arena? Er jeg rett? Joda. Det er en fotograf der. Det holder for meg. Føler det som jeg er kommet i mål og blir lam igjen. Hodet er fresht, men grønnsak. Forstår ikke hva som skjer. Fotografen kommer gående opp på siden av meg. Jeg forsøker å gå fra ham, og får meg opp i planing igjen.

Bergheller redder situasjonen og jeg begynner å løpe igjen. 3 poster igjen, og så er du i mål - først - tenker jeg. Ta deg sammen. Men det går ikke. Jeg møter et veltet tre som ikke lar meg passere. Treet er sint. Naturen straffer meg igjen. Jeg kommer ikke forbi. Det tar 20-40-70sek. Det er et stort tre.

Så kommer klynga. Igjen. Clusterfuck! Massespurt. Ukeen. Glemmer taktikken fra for 1 time siden.

(Direktelink, om du vil se veivalgene ordentlig, i stor skala)

Det er 2km igjen. Jeg er frisk i bena, frisk i hodet, men har glemt taktikken (kanskje ikke så fresh som jeg følte meg...?) Mot tredje siste post ligger vi på rad og rekke. 3 svensker først, så Wingstedt - Lucky - Tiltnes - Lundanes. Noen av de andre er borte.

Mot 15.post, siste post med veivalg, har jeg ikke bestemt meg for veivalg! Så når vi kommer til stikrysset og Emil løper til høyre, Lucky til høyre - så løper jeg også til høyre. Olav lå bak, og så slækk som han hadde sett ut så trodde jeg faktisk han hadde mistet køen.

Men han løp fort. Rett på. Uten at noen så det. Han er god. Han vant!

Selv forsøkte jeg å løpe fra Emil og Lucky, og klarte det. A once in a lifetime experience. Det kommer nok aldri til å skje igjen. Jeg er på høyden av min egen o-karriere og herfra og inn i evigheten kommer det til å bli en fight mellom meg og forfallet.

Grønt er Olav/Svenskene. Rødt er Emil/Lucky/fast.

Lista:
1. Kong Nordberg
2. Olav
3., 4. og 5. svensk

6	Anders Tiltnes	H21 (82)	2:36:00	+5:46	6:38
11	Tone E Lye	D21 (39)	2:12:15	+11:00	8:28
20	Torkil Eide Solstad	H19-20 (47)	2:12:26	+19:19	8:03
23	Bjørn Ekeberg	H21 (82)	3:02:28	+32:14	7:45
28	Morten Severin Saue	H19-20 (47)	2:25:11	+32:04	8:50
28	Gustav Fiskum	H17-18 (82)	1:53:00	+17:58	7:58
37	Elin Ekeberg	D21 (39)	3:37:23	+1:36:08	13:55
47	Henning Spjelkavik	H21 (82)	3:39:13	+1:08:59	9:19
69	Håkon Njåstein	H17-18 (82)	2:31:04	+56:02	10:40
	Lars Skantze	H17-18 (82)	diskvalifisert
	Espen Weltzien	H21 (82)	brutt
	Vegard Brox	H21 (82)	frafall
	Jim Øystein Nybråten	H21 (82)	frafall

Treff Staff 18.okt

2011-10-18T12:00:00.000+02:00

Tirsdag 18.oktober kl. 19-21 treffes vi for å lære fra Peer Staff og Mattias Gilgien!
Alle er selvsagt invitert, spesielt de som var på det første treffet!

Sted: ikke bestemt enda.

Stiv, støl og skamfull!

2011-10-17T15:50:00.008+02:00

Hei kjære bloggen.
I dag er jeg støl. Jeg klarer ikke å sette meg ned på doen uten at DOMS'en sier ifra. Jeg angrer bittert på at jeg har begynt jobb hos et firma som har kontor i 5.etg. I dag kommer jeg til å, for første gang i livet, ta heisen hjem. Mine ben har heller ingen sokker, for når de skulle på mottak jeg en smerte ingen har følt før meg. Jeg er redd dette aldri kommer til å gå over...

Men motiverende er det.

Motiverende er det å trene så man kan delta på slike ting uten å bli sliten. At man kan, kun iført to sko og en liten shorts, mate på innover i marka, og fortsatt bruke sokker på mandag.

Og trening må til, for ifølge Svarte-Per så kan vi ikke sitte å se på at nabon er så mye bedre enn oss. Selv ble jeg spurtslått av 3 nabor i helgen og burde ifølge Svarte-Per skamme meg. Det har nok noe med innstillingen min å gjøre.

Blodslitet med medaljer

2011-10-15T14:19:00.006+02:00

~~Anders tok bronse i Blodslitet~~ (slått av noen svensker, men tror ikke de skal ha metall). !!
--> Jo det skal de tydeligvis! NM Ultralang er et åpent, så hvem som vil, uansett klubb, kan komme og vinne medaljer. Det er jo veldig koselig da, men det er jo steike hakkemæ tuillat også! Derfor fikk Anders en hederlig 6. plass, 5.46 bak Nordberg, og spurtslo Lucky! Gratulerer!

Uansett:
Hjemmeværende TyrvingNord er meget imponerte. Vi fikk ikke sett på så mye selv, for vi har også trent. Derfor må noen andre fylle inn med intervju av ~~medalje~~6.plassvinneren, for undertegnede er helt kake, og må sove litt på sofaen.

Bjørn løp inn til 23. plass, Jim og Espen brøt.

NB: Skotest før Blodslitet!

2011-10-13T21:06:00.004+02:00

Saucony asfaltsko: 667g
Boots: 954gMontrail light terrengsko: 423g
Nike Free 3.0: 374g
Bontrager Sykkelsko: 588g
Nike Mayfly: 279g
Madshus klassisk: 697g
Nice Lunaracer 2011 blå: 377g
Ivebug gul 2010modell: 637g

VJ Bold 2010: 531g
HM: 500g

Icebug knottpigg: 607g

Montrail Masochist: 680g
Inov8 212: 409g
Icebug uten metall: 425
Nice Lunaracer 2011 gul: 381g

Sesongplan 2012

2011-10-12T15:36:00.004+02:00

Hei! I boxxen til høyre er sesongskjelettet 2012 skissert.

Det er på tide å bruke alle fellesstartene med tankeløs beinflyging til å tenke på neste sesong.

Hva er DIN 1-års plan for TETing?

Først tenker du inni hodet ditt. Etterpå tenker vi sammen og setter oss noen mål (knuse BSK og IFK selvsagt, men kanskje vi trenger noen utfordringer også?). Til sist gjennomfører vi.

Det er akkurat slik vi løper stafett, så dette klarer vi!

Gratulerer!

2011-10-12T15:28:00.001+02:00

Audun har fått en pris. Den er ikke innenfor idrett, men innenfor sikkerhet. Sikkerhet er viktig. Det er sånn vi løper orientering ;) Wop-wooop!

Uansett: Grattis Audun. Håper du har fått en bra start i Göteborg :)

25-manna 2011

2011-10-09T22:11:00.009+02:00

Tusen takk for en kjempebra klubbtur:) Mange løp bra orientering! En ble disket. Det var veldig god lørdagmiddag, og tur på The Oak i Eskilstuna. Søndag løp vi 25-manna korten, noe media allerede har fattet interesse for. Selvsagt.

Det var mye bra kids på turen:) De gamle premierte de raske med sjokolade. Alt var som det skulle være.

Jenter + Gutter !

2011-10-09T19:43:00.006+02:00

I Eskilstuna, under helgens 25manna, ble det offisielt; jenter og gutter skal kunne skrive på denne bloggen. Dette er en del av en 2-års plan for å integrere ulike mennesker rundt 2 felles mål: å finne poster fort i skogen og å ha det kul både før og etterpå.

Jentene har tidligere hatt en egen blogg, og i løpet av de neste 2 årene skal denne fases ut. Det er mye innhold og materiale som skal flyttes og dette kommer til å ta tid. I mellomtiden (les: i vinter) skal derfor gutta bake kaker til jente-treningene, og gutta skal til gjengjeld få være med på jentenes elitetreninger. Det har vært mye sutring fra guttas side på dette punktet, men nå får altså guttene også være med. Gutte-eliten i Tyrving håper dette skal gi et løft frem mot 10Mila 2012. Spesielt Bekele uttaler at han mener det vil hjelpe ham ut av den tunge tiden han har vært gjennom de siste månedene, at han må lage kakene (slipper å spise dem) og at han får delta på treningene til en av de sterkeste elitegruppene i norsk orientering!

2:37/29,4k

2011-10-05T21:38:00.004+02:00

I dag ble det endelig en skikkelig økt. Etter mange 16-20km turer de siste ukene, og kun 1 høyøkt (17:31 opp Oslos Bratteste) siden NM er det på tide å få inn noe av substans. Til helgen er det 25manna, og det gleder jeg meg til! Blir KUL å løpe O!

Har DU trent noen skikkelige manne/kjerring-økter i det?

25manna

2011-10-04T22:03:00.000+02:00

blir kul

NattKM

2011-10-02T01:08:00.006+02:00

Som leder av nattKM-statistikken føler jeg meg pliktet til å poste litt nattstoff på bloggen.

Jeg har den siste tiden gjort en innsats for å få noen runder med lykt før NM-natt. Dessverre har kilometerne bidratt mer som kvantitet enn kvalitet, noe kartet fra Sturlanatta beskriver. Sjelden har 21,4 km i mørket blitt løpt mer hodeløst. På tide å rykke tilbake til start.

NMjr. stafett

2011-09-24T14:29:00.002+02:00

Tyrving1 med Torkil, Petter og Morten løp inn til 4. plass etter en veldig spennende stafett!
Grattis!
4 min bak Frol IL, drøyt 2 min bak NTNUI og bronsen.
Tyrving2 med Gunnar, Håkon og Fredrik inn til 35. plass, drøye 40 min bak Frol.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
(fortløpende rabling)
I skrivende stund er Morten S i skogen, i tet sammen med Matthias-NTNUI, etter gode løp av Torkil og Petter! Gunnar fikk det tungt på førsteetappe for Tyrving2 og vekslet som nr 42, snaue 14 min bak. Håkon er nå ca halvvegs på 2. etappe, rett bak Kongsberg OL, og holder plassen. Her skal Fredrik avslutte ballet.

http://gps6.tulospalvelu.fi/gps/20110924NMstafH3/ - ser ut som NTNUI har fått luke! (14.28)

http://www.liveresultater.no/livesider/index.php?arr=97#x66 - live!

- Jo-FROL har sneket seg forbi Morten (14.31)
- Landslagsgutta + NTNUI skal gjøre opp om medaljene. Morten i fin gruppe fra 4. til 7. plass. (14.43)
- Bare tull at Morten er i en gruppe. Kjører solo som nr 4, 1 min ned til NTNUI2 og roomie Vegard. (14.47)
- Håkon løper opp 5 plasser for Tyrving2. Fredrik er i ilden.
- Morten holder unna på sisterunden!

Bjørn nummer 15 i World Cup

2011-09-24T14:17:00.004+02:00

Bjørn har definitivt tatt steget opp blant de store. I dag ble han nummer 15 i Tsjekkia. Kun 20 sekund bak Audun som ble nummer 12.
Bjørn var 3dje nordmann, kun. 2,46 bak.

Mellomdistansen ble vunnet av Pasi foran Thierry og Gernot. Olav ble nummer 5
Vi gleder oss til jaktstarten!

Seier i to o-løp

2011-09-17T19:01:00.004+02:00

Gratulerer med KM GULL Bjørn.
Bjørn holder formen etter NM. Knusende seier i KM forran Gaute H S. Tilt rett utenfor pallen på 4.
I Glåmdalsløpet ble det seier til undertegnede i dag, men det er imorgen det gjelder, da er arrangeres Magne Lystads Minneløp på Finnskogen. Helt fantastisk terreng-vi er nødt til å få en treningssamling på Finnskogen!

http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=18635&categoryId=1
http://www.grue-o.no/Aktiviteter/glomdalslopet2011/splhtm/H21.htm

Trening og møte

2011-09-16T20:39:00.001+02:00

Trening klokka 18:00 Mandag 19 september, med møte klokka 20:00
Middagsservering.
Toppenhaugberget 52

Møt opp ;)

Dobbeltseier i Eikernatta

2011-09-14T08:56:00.002+02:00

Joss tok enkelt hjem Eikernatta, 4 sekunder foran Bole. Jimbo måtte nøye seg med 4.plass

Resultater

Eikernatta

2011-09-12T11:41:00.004+02:00

Noen som er med på Eikernatta i morgen? Har fått ny giv etter NM-stafett og er gira på å stille i toppform til NM-fellestart natt.

(med forbehold om at jeg er klarsynt igjen til i morgen)

Forbedelsene til Tio starter nå!

Jim, Bole og Jostein med- flere?

NM 2011

2011-09-11T19:26:00.003+02:00

Tusen takk for en flott helg. Stort sett utmerket løping og i tillegg med noen store prestasjoner.

Det skjedde mye på NM stafett.
Vi herjet på første etappe, både med ett og to lag. Torbjørn og Bjørn!
Vi preget andre etappe, både med ett og to lag. Torgeir og Anders!
Vi kjempet med det vi hadde på siste etappe; både Jostein med ett øye og Audun med en sjuk kropp forsøkte. Jostein seiret, spurtslo LOL og ble Norges beste 2.lag! Audun hadde ikke no juice i bena og endte på en hederlig 7.plass (-2plasser fra i fjor:)

Torgeir løper som en helt. Back in business for fullt! Pinlig for Anders å bli fraløpt opp til 3.siste post på 2.etappe, men bør gi litt motivasjon til å komme seg ut på noen flere økter i uka!
Bjørn er jo blitt en stor sterk mann! Herregud for et NM! Bronse på NM lang, 9.plass og bare et minutt bak gull på mellom og herjing på førsteetappe (vi kan vel med sikkerhet si at han hadde løpt hjem gullet til Bærum om UK hadde sett hans storhet og gitt han tillitt på sisteetappe ;)
Jostein fikk ett kraftik kutt på øyet og løp sisteetappe med kun 1 øye. Alikevel var det masse av juice å ta av og med et coolt hode ble det en veldig sterk avslutning for 2.laget.
Torbjørn reiste seg etter et NM lang der han ikke fikk vist alt han hadde inne. En førsteetappeløper av rang!

Tyrving1: 7.plass (Audun Weltzien!)
Tyrving2: 8.plass (Jostein Nørbech) (beste 2.lag)
Tyrving4: 34.plass (Matthias Gilgien!)
Tyrving3: 35.plass (Vegard Brox!)
Tyrving5: 48.plass (Petter Reistad!)
Tyrving6: 92.plass (Håkon Njåstein!)

Mere NM stuff og bilder kommer! :)

qual

2011-09-09T15:14:00.002+02:00

ArTi livesending idag. En kjapp telling gir 9 Tyrvingløpere til finale. Lillebror slo storebror og Bekele viste at gårdsdagen ikke var noe blaff. Fast er tilbake og Audun kom seg greitt gjennom i Tyrvingheatet. Svært gledelig også med Brox og Coach M videre. Applaus også til ZsuZsa og TonLeone.

NM

2011-09-08T09:28:00.004+02:00

Nm starter i dag. Mon tro det er bløtt i terrenget:) Tyrving gleder seg.

Gratulerer med 2 medaljer til Tyrving!

Audun med sølvmedalje og Bjørn med bronse. Kanonbra gutter.
Andre premievinnere i H 21. Torbjørn på 18, Jim på 23 og Espen på 28. I morgen er det mellom kval og da får vi med 3 kanoner til på startlista. Anders,Tågg og Joss :)

I tillegg har vi mange flere outsidere som vil kjempe om finaleplass!

Fellesøving

2011-08-31T21:55:00.002+02:00

Torsdag er det øving i fellesskap. Mange løp fremover skal løpes i fellesskap, så da er det fint å øve.
Tenk på hva det er du føler du ikke beherker optimalt, tenk hvordan du ønsker å beherske det - og møt opp i morgen å øv på det!!

Torsdag: Jordbærhaugen kl.18 - Hele klubben!
Søndag: KM stafett
Søndag: NM stafett
Lørdag: 25-manna
Lørdag: Blodslitet
Fredag: NM fellesstart (alt. med lykt).

Gode ting

2011-08-28T20:46:00.001+02:00

Jens løper godt. Også Jostein.
http://www.ringerike-o-lag.no/2011/arrangementer/r2d/res_sondag/htmlfiler/splhtm/H21.htm

Og bjørn: http://www.sylte.info/MNM/MNM-lang-BjornEkeberg.jpg

Fast løp på nm terreng og jim slapper av. Audun tok den nye jernbanen som åpna gjennom B-town i dag.

Om å jogge 25min og KM stafett

2011-08-22T22:18:00.002+02:00

Joggen 25min i dag. Det var relativt behagelig. Det er deilig å jogge når det er behagelig. Håper alle har det bra med augusttreninga si.

PÅmeldingsfrist til NM denne uka!
KM stafett snart!

Delta på NM samling 26.-28. Aug??

2011-08-17T13:56:00.001+02:00

Hei:) jeg synes dette virker moro. Sikker mange jr. man kan øve på å løpe fra. Og mange av oss har et problem med at vi gjør irrasjonelle ting når vi ser andre i skogen. Dette er en førsteklasses mulighet til å øve på å håndtere å se andre mennesker i skogen!

Hvem vet hvilke økter vi løp på søndag? Sikkert tonav de som er inkl. i samlinga...
Info

Heia Audun:D

NM-stafett

2011-08-15T13:31:00.001+02:00

Etter at vi har vært å øvd i nm-terrenget må man kunne spørre seg: Kan det gjenta seg?

http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/142491/

Øvingsdag søndag 14.aug

2011-08-12T16:08:00.002+02:00

På søndag drar vi til Romeriksåsen for en øvingsdag. Det er bare noen uker igjen og da må vi begynne å øve. Vi klarer ikke å være flink til det vi vil gjøre i livet om vi ikke øver og forbreder oss masse, så dette er viktige greier! Det er søndag som gjelder denne uka, men håper alle øver godt også på egenhånd. Det viktigste man gjør, gjør man på egenhånd, for da kan man virkelig ta tak i de tingene som man vet man selv trenger. Du trenger sannsynligvis ikke alltid øve på det samme som treningskameraten din? Er man litt usikker på hva man er dårlig på kan man snakke med en Coach. Tyrving har verdens beste coacher som anbefales å snakke med. Det er kanskje litt vanskelig å gjør ting alene fordi det ikke er så morsomt og sosialt og det er lettere å gjøre idioti-ting (som TV,PC,sosmed,spise,sove,tlf), men man må tenke litt og finne ut hva man egentlig har lyst til. Om man tenker litt på det finner man nok ut at det er noe man har lyst til å bli god på mer enn noe annet. Dette er en god start. Da er man enda nærmere å finne ut hva man må gjøre får å faktisk bli god på dette og til slutt i prosessen så ender man opp med at man må øve. Ofte utendørs - det beste stedet å være! På søndag skal vi øve utendørs. 2(!) ganger. Det blir deilig. Husk matpakka og kart fra sommer-konkurranser man har løpt.

Trening imorgen på Eineråsen oppmøte Toppenhaugberget 52 klokka 08.55

2011-08-08T20:50:00.002+02:00

2timer, kanskje med kutttingsmuligheter...

August og NM

2011-08-01T12:16:00.003+02:00

August løp (fritt stjålet fra tyrving.com):
1.-6.: Swiss O-Week: Bekeberg, +?
6.-7.: HL: O-ung
12.-14.: Fjelldilten, Sjusjøen:
21.: Slottet rundt, Notodden:
27.-28.: Ringerike 2D:
Konkurranser:
3.-4.: KM Lang + KM stafett:
8.: NM Lang:
11.: NM stafett:

Hvem trener i juli

2011-07-09T18:46:00.003+02:00

Jeg har dimmitert og planlegger å trene en del. Derfor vil jeg legge ut alle treninger jeg ønsker selskap på, og oppfordrer alle til å gjøre det samme.

Testløp onsdag 29. juni

2011-06-28T13:19:00.002+02:00

Jeg tenkte å løpe Fossum-Triungsvann på onsdag formiddag. Arbeidsledig som jeg er tenkte jeg å starte i 11-tiden, men er fleksibel +-1time.

iTET avd. langrenn(Harald) løp nylig testen på 22:07, så spørsmålet man stiller seg: er langrennsløpere bedre enn o-løpere i motbakke på grusvei?

Bli med å motbevise dette i morgen!

Legg igjen en kommentar eller send melding om du er med. Tlf: 92028849

trening til uken

2011-06-26T22:01:00.001+02:00

noen som er i traktene og skal trene? Skriv en komm, så kan vi bli bedre sammen :D

Trening Vestmarka

2011-06-22T14:20:00.003+02:00

Bjørn, Stefan og Torgeir løper o-intervaller i Vestmarka, torsdag formiddag (22. juni). Vi har to kart til overs, men ellers er det bare å ta med kart selv så kan man tegne over. Vi møtes ved den øverste parkeringa på Vestmarksetra kl 11, med håp om drag-start mellom 11.30 og 12.00. Målet er "å ha kul" samt å trene litt slik at man får roen med det å løpe med andre rundt seg i skogen, enten det er jagende bak, ensom i tet eller midt i klynga. Samtidig trener man jo o-teknikk, noe som alltid er en fordel.

Skriv i kommentarfelt eller gi lyd på tlf om du skal være med!:)

For paxing av kart gjelder førstemann til mølla i kommentarfeltet.

Tlf. Torgeir: 41208608

Hilsen Eki, Stefi und Torgi

Nadderud

2011-06-21T00:22:00.001+02:00

her er linken til opplegget for imorgen. Dette blir bra :D

2011-06-18T16:42:00.001+02:00

Mens jeg venter på dimm:

http://areena.yle.fi/player/index.php?stream=2655&language=fi

Kjøring til Gardermoen torsdag 16/6.

2011-06-15T21:35:00.000+02:00

Skal vi samkjøre til Gardermoen i morgen? Eller hva er transportplanene?

Pre-Jukola makkara 14/6

2011-06-13T10:18:00.004+02:00

Det blir en spontan pre-Jukola happening hemma hos Sagberg/Franzéns imorgon, tisdag, kväll. Ta med egen grillmat och dryck! Vid 18-tiden står grillen klar för diverse anrättningar...

Vilken makkara smakar bäst?

Grillar Nøebech's ananas?

Hinner A-tilt dit?

Skriv gärna en rad om du kommer

Tiltnes preparing Jukola

2011-05-30T10:58:00.004+02:00

Edit: hi:) Har lagt tegnet inn veivalg... Veldig morsomme konkurranser og et av de feteste terrengeme jeg har løpt i. Løpbar bunn, men masse gamle trær måtte hoppe over. Masse formasjoner.
Sjekk løyper og veivalg her!

Status her borte: Måtte gå i noen bakker, men det er vel ikke så mange bakker i FIN?
O-teknikk er vanskelig, så vi må være smarte på Jukken. Jeg gleder meg masse.

Jeg tenke at vi kunne prøve få med en prosjektor bortover, så kan jeg ha en liten bildefremvising fra USA med kart, og vise frem Houstons 35Graders klamme treningsfasiliteter. (og kanskje noe utenomsportslig også:)

old: Bakker, noen diffuse terrengformasjoner, god framkomlighet:
Tiltnes sliper våpen for Tyrving brødrenes angrep mot Jukola brødrene:

http://omaps.worldofo.com/?id=41080

iTET følger NM Sprint!

2011-05-28T17:25:00.024+02:00

GPS

Livesenter

iTET tar kvelden og takker for et fint NM! Ikke mulig å spille av GPS spor riktig enda, så det får man vente med til litt senere. God innsats av Tyrving-gutta, men skulle nok ønske at samtlige finaleløpere fikk bedre uttelling, formen skal visstnok være tilstede! Får også med oss 12. plass til jr.Sauen (+1.39), , som viser at han takler NM bra! Ingenting skulle tyde på en topp10-form etter å ha fått bank av TorgeirN på Freidigstafetten noen få langturer tidligere. Torkil fikk ikke løpe finale etter å ha kommet 54 sek for sent i mål, synd etter å ha vist fin vårform. Alle får uansett mulighet til å revansjere seg i morgen, CC Mellomdistanse!

---------------------------------

"det er derfor jeg aldri gidder å satse sprint" - Olav Lundanes

Løp gjennom hage og blir disket, viser god sportsånd og disker seg selv. Fint, men allikevel ironisk med applaus for DSQ. Alle andre hopper dermed opp en plass på listen og Lucasen kaprer dermed bronsen.

---------------------------------

Uoffisielle resultater:

1. Olav Lundanes 15.14

2. Øystein Kvaal Østerbø 15.21

3. Carl Waaler Kaas 15.35

7. Audun 16.01

22. Bjørn 17.14

22. Espen 17.14

Bjørn og Espen deler utrolig nok 22. plassen. God stil gutta! Men løp fortere neste gang!

-------------------------------

Audun i mål på 7., 47 sek bak Olav, 1 sek bak Gaute, 6 sek bak Olav Deel. Mister noen unødvendige sekunder i innspurten hvor han trolig mister brikken, men sannsynligvis ikke noe toppløp uansett.

------------------------

Blir mulig 5. plass, jevnt med Gaute. SPURTE!

------------------------

Olav inn til ledelse! Ser ikke ut som Audun har sjans, men kan bli pall!

------------------------

Stor bloggeoptimisme en periode her. Viser seg at Bjørn har blitt stiv på slutten, og går i mål 30 sek bak Nordberg, 1.53 bak Kvaal, på 17. plass. Carl tar rett etterpå ny 2nd bestetid, 14sek bak.

----------------------

Bjørn nærmer seg mål, tapt til Omdal. Kjemper med Nordberg!

----------------------

Audun passerer 12 sek bak på saml.plass, rett over halvveis! SLAGLÄGE!

----------------------

Kvaal leder i mål, 15:21, Olav og Carl rett bak ved saml.plass. (Mens Karl Johan prøver å få kontakt med speaker, morsomt)

----------------------

Audun 17 sek bak Olav etter 0.45km (7pl), men nå begynner han snart spurten. Ulf passerer sml.plass 2 sek foran Bjørn.

----------------------------

Bjørn nr 7 på passering, halvminuttet bak! Nå det gjelder. Knuser Bjerkis, jevnt med Ulf.

--------------------------------

Audun i gang! KOM IGJEN!

Bjørn nærmer seg samtidig saml.plass, tatt innpå HansGO hvertfall.

---------------------------

Ekebjørn nr. 9 etter 0.45km, foran Bjerkis

------------------------------

Bjørnebær igang! Heia!

---------------------------------

Espen hoppet delvis over to poster og er nok ikke fornøyd med dagens løp. Moro å se han i Tyrvingtrøya likevel, knuste Gottfridsson på sistesløyfa!

---------------------------------

iTET er på plass. Savner dog Jostein, Jim, Torben og Mathias i finalen.

---------------------------------

Damene ferdige. Gratulerer til Elise Egseth!

Yndlingen

2011-05-24T19:01:00.006+02:00

Vi merket det med en gang han kom til klubben for en del sesonger siden, og nå begynner også en flere andre å skjønne det. Denne mannen er en likandes kar. Og selv om det er noen uker siden 10mila, benytter vi anledningen til å hylle innsatsen gjennom hele Tio-helgen. Takk for fantastisk coaching. Vi gleder oss til Jukola!

Legger ved et gammelt bilde jeg fant på minnekortet. Noen som klarer å gjette hvor og når bildet er tatt? Premie til førstemann.

Muligheter for trening av o-teknikk:

2011-05-19T11:41:00.002+02:00

Oversikt fra CoachM:

tors 19/5: Sørmarka staffetstart
2 ganger (total 5km). BSK trening. Postene står i skauen fra mandag 16/5
ons 25/5: Kveld-O Sørlandsterreng/mellom/retning. Stensrud sør (BSK trening)
tir 31/5: Kveld-O Duell/retning. Bukkesti Lillomarka og BSK trening)
tor 2/6: Eikerløpet Gruvåsen 8km (Eiker)
http://eikerol.net/2011/eikerlopet/innbydelse.pdf
fre 3/6: Natt trening Skjettenkollen (organisator Lillomarka)
lør 4/6 på dagen: AOOK Greverudåsen (BSK)
http://www.orientering.no/krets/AOOK/Nyhetsarkiv/Sider/%C3%85pentreningp%C3%A5Greverud%C3%A5sen.aspx
lør 4/6 på natten: AOOK Jordbærhaugen 4,5km (Tyrving)

Audun i verdensmesterform

2011-05-18T21:00:00.000+02:00

From France.

Kvalitet av mini-becken.

2011-05-18T02:29:00.003+02:00

Etter et løp i verdensklasse vant åggi Fredistafetten. Dette gikk ikke upåaktet henn, og verdenspressen dekket begivenheten. Sjekk opn.

Sjekk bloggen: Kilemoen, en av de beste bloggene.

Status trening og Jukola

2011-05-16T21:46:00.003+02:00

Jostein og Jim løp hver sin etappe for IL Tyrving Friidrett i Holmenkollstafetten. Vi endte på 12 plass i eliten- et OK resultat. Satser på å få med et par O-løpere til neste år??

Ellers er
Jukola forberdelsene i full gang. Vi kommer til å få to sterke lag.

Hvem kommer på laget? Hvem løper hva?

Noen forslag

1. Martin I 1. Jim 1. Martin I 1. Chrisoph 1. Jim

2. Jim 2. Jostein 2. Bjørn 2. Martin I 2. Jostein
3. Bjørn 3. Bjørn 3. Anders 3. Torbjørn 3. Torbjørn
4.Jostein 4. Torbjørn 4. Jostein 4. Jostein 4. Martin I
5.Torbjørn 5. Chrisoph 5. Jim 5. Bjørn 5. Bjørn
6. Anders 6. Audun 6. Anders 6. Anders 6. Audun
7. Audun 7. Anders 7. Audun 7.Audun 7 Anders

Sikkert glemt noen. Forslag til et 2 lag med Topp 50 ambisjoner??

Jeg gleder meg til Jukola!

2011-05-16T19:04:00.002+02:00

Treningsløp i Levanger

2011-05-09T23:19:00.005+02:00

Bjørn og Audun dro til Levanger for å teste den beryktede Børsåsen og forsvare klubbens rykte. Fasiten ble at løpbarheten var verre enn de o-tekniske utfordringene og TET kom fra det med æren i behold. Sola skinte og trøndere kan endelig nyte tørr mose og blåveis under føttene. Neste post er uttaksløp i Frankrike og etter hvert NM sprint. Innimellom kommer også noen lokale godbiter fra her i nord, og juniorgutta oppfordres til å rapportere derfra.

Vårløpet = Jukola forberedelse

2011-05-08T19:18:00.003+02:00

Resultat

Vårløpet fra Ingierstrand Bad ble brukt til å kjøre inn o-teknikken mot Jukola.
Mange Tyrving Løpere tilstede. Torkil, Mathias Coach og undertegnede stilte i H21.

Kart med Jim's veivalg

2. Plass i Kvistkvaset for IL Tyrving

2011-05-07T19:55:00.011+02:00

Årets arrangement levde virkelig opp til navnet. Tyrving stilte 4 Herrelag, 1 Damelag og 2 D13-16Lag Og vi hadde 1 løper i H10-12 Fellestart.

Vinnere var ÅSUMB (Deres første seier noensinne) Kort bak følgte IL Tyrving med Jim, Torkil og Morten S på laget. Det ble lue, men uten Elg denne gangen.
Resultater på Ås IL's hjemmesider

Jukola prep...

2011-05-03T00:00:00.004+02:00

Gratulerer Bjørn!! Konge å se du er konge. Håper du sparer litt energi til 10Mila og Jukken også:) Jeg skal for første gang i mitt liv sitte å se 10:m på web. Kommer spesielt til å følge med på når min etterfølger og ansvarlige i Norge, Bole, løper ut :)
Men, etter 10:m kommer som sagt Jukken.

Tyrving eier Jukken 2011 :
(all info om off.reiseopplegg, klubben og de viktigste ting leses på tyrving.com!)
Men, vi er noen som reiser før (kall oss gjerne topptidrettutøvere, for det liker vi;) Jeg vil bestille flybilletter, mens noen har allerede gjort det. Jeg kan oppdatere en "reiseplan for toppidrettsutøvere" i dette innlegget slik at alle har oversikt. Det er greit å koordinere landing i HEL mtp. leiebil etc.

Ons kl 15:15 fra Oslo: Jens, Bekele. 1 bil.
Tors kl 06:40:
Tors kl 15:25: Waldemar + (Anders + Helene). 1 bil.
Fred kl 14:00: Ivers.
Fred med Buss: ?.
Fred med Bil: Jimmy, Aussie, Max Supreme, Tjorven.
Lørd lø xx: ?

Båt hjem: Bekele, Fast +extended, flere...?

Overnatting: nære arena, info kommer fra Sjefen.
(mange spørsmål vi eliminerer etter hvert:)

Trening onsdag

2011-05-01T20:13:00.003+02:00

10Mila er historie. man kan hvile på sine laurbær og pines på sine tistler, eller man kan se frem mot neste store mål, KvistKvaset. Neida, bare tuller. JUKOLA. Oppkjøringen starter med 90 min langtur på sti/terreng fra Tanumveien på onsdag kl 18. Dusj og litt lett servering til prat om videre trening.